“Binnen 4 weken je droomlichaam bereiken” en “Hoe ik in een maand 15 kilo ben afgevallen.” Deze video’s beloven snelle en dramatische resultaten, wat kan bijdragen aan onrealistische verwachtingen en een negatief zelfbeeld. 

YouTube heeft recentelijk aangekondigd dat het platform zijn aanbevelingen voor fitness video´s bij tieners beperkt. Het kanaal doet dit omdat veel van deze video’s vaak een onrealistisch en extreem beeld van fitness laten zien, wat slecht kan zijn voor het zelfbeeld van jongeren. 

Het idee is dat door deze video’s minder zichtbaar te maken, jongeren minder onder druk worden gezet om een ideaalbeeld te volgen dat vaak niet haalbaar is. YouTube hoopt zo te helpen bij het stimuleren van een gezonder en realistischer beeld van wat fitness werkelijk inhoudt. 

Jongeren kunnen een negatief zelfbeeld ontwikkelen door verschillende invloeden. Jezelf vergelijken met anderen speelt vaak een grote rol; als ze zichzelf vergelijken met vrienden, beroemdheden of influencers op sociale media, kunnen ze zich onzeker voelen als ze denken niet aan deze hoge verwachtingen te voldoen. Sociale media dragen hieraan bij door vaak een perfect leven te laten zien, wat kan leiden tot gevoelens van tekortkoming. 

Sam Sulek is voor veel jongens die aan fitness doen een populaire sportinfluencer. 

Tijmen Brunnekreef (20): ´Mijn beste voorbeeld is: Sam Sulek.´ Hij is een sportinfluencer en laat korte fragmenten van zijn trainingen zien. Ook deelt hij veel van zijn voeding. Wat zijn volgers vooral te zien krijgen zijn hoogtepunten na de training, “Intense pump, zoals je kunt zien.” Staat er in de beschrijvingen van een van zijn TikTok video’s. ´Hij is extreem breed. Onbewust beïnvloedt dit mijn zelfbeeld wel. ´ 

Om toch een realistischer beeld te krijgen van sporten vertelde Alexander Moller over een podcast die hij luistert, om op een gezondere manier toch realistische doelen te kunnen behalen. 

Alexander Moller (17): ‘Ik kijk wel eens een video van Sam Sulek en Wesley Visser. Zij laten hun manier van sporten en eten zien. ”Sportpoeder” heeft een goede podcast die je veel informatie kan geven. Dit gaat vaker over specifieke onderwerpen die ze bespreken met professionals in hun vakgebied. Dit beïnvloedt niet mijn zelfbeeld, maar helpt mij juist kennis opdoen om me te verbeteren. Wel denk ik dat mensen een verkeerd beeld kunnen krijgen op sporten en diëten, omdat ze vaak de aller beste sporters zien en zich daarmee gaan vergelijken.’