Een sportieve look en een gezonde levensstijl: dat wilt toch iedereen? Vooral voor jongeren is dat een grote droom. Maar hoe belangrijk is het om te gaan sporten, en vooral op  jonge leeftijd.

Robbin(26) is een zelfstandige fysiotherapeut en heeft veel verstand van het menselijk lichaam. Hij vindt zelf ook dat sporten heel belangrijk is. Hij vindt het ook jammer dat er steeds minder jongeren sporten en vindt dat er meer gedaan moet worden om jongeren te laten sporten.

Sporten is goed voor je mentale gezondheid

Sporten is belangrijk voor talloze redenen, zo is het goed voor je fysieke gezondheid, maar ook is het hartstikke goed voor de mentale gezondheid blijkt uit onderzoek. Dit zien wij ook steeds vaker terug in de praktijk. Omdat je altijd na het sporten lekkerder voelt dan ervoor. “Sporten draagt bij aan je brein functie, dus je word er ook nog eens slimmer van!”, zegt Robbin.

Sport is goed voor onze persoonlijke ontwikkeling

Sporten heeft voor jongeren ook zeker een positieve effect bij de persoonlijke ontwikkeling. Volgens verschillende onderzoeken heeft het een voordelig effect op bijvoorbeeld verantwoordelijkheid, respect en tolerantie. Sporten heeft ook een invloed op het zelfvertrouwen en zelfwaardering, vooral als je waardering krijgt van jouw prestaties, en daardoor ook op je persoonlijke ontwikkeling.

Sporten is goed voor je fysiek

De meest logische reden is dat het goed is voor jouw fysieke gezondheid. Door het sporten en voornamelijk de sportschool bouw je meer spier op. Hierdoor bouw je ook meer spierkracht op en krijg je er een gespierd lichaam van. Ook verbetert het de botkwaliteit waardoor je minder blessures krijgt, en verlaagt ook vetmassa in het lichaam.

Sporten is goed voor je gezondheid

Uit onderzoek is gebleken dat het ook zeker goed is voor je gezondheid. Door het sporten verminder je de kans op chronische ziektes zoals hart- en vaat ziektes, diabetes of astma. Met sporten verbeter je ook de conditie en krijg je er een betere weerstand van! Als je sporten combineert met een gezonde voeding krijg je nog betere resultaten! Daarom wordt er geadviseerd om vaker melk te drinken en neem natuurlijk vaker een broodje kaas mee naar school.